Packen für den Kilimandscharo: Die Schichten, die Sie in der Gipfelnacht warm halten

Eine Packliste für den Kilimandscharo wirkt auf dem Papier einfach, gehört aber zu den wichtigsten Teilen der Vorbereitung auf die Besteigung. Innerhalb einer Woche durchqueren Sie fünf Klimazonen, vom warmen Ackerland bis zum vereisten Gipfel, und Ihre Ausrüstung muss feuchtem Regen im Wald, starker Sonne, kaltem Wind und Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt in der Gipfelnacht gewachsen sein. Es geht nicht darum, viel mitzunehmen, sondern die richtigen Schichten dabeizuhaben und zu wissen, wann man sie einsetzt.

Dieser Packratgeber behandelt das Zwiebelprinzip, die Teile, die für die Wärme am wichtigsten sind, die Dinge, die sich eher mieten als kaufen lassen, und einige Gewohnheiten, die die Gipfelnacht erleichtern. Es sind allgemeine Hinweise. Parkregeln und Anforderungen der Veranstalter ändern sich von Zeit zu Zeit, prüfen Sie daher vor dem endgültigen Packen stets die aktuellen Vorgaben.

So funktioniert das Zwiebelprinzip am Kilimandscharo

Das Geheimnis, am Kilimandscharo warm zu bleiben, ist das Zwiebelprinzip. Statt einer dicken Jacke tragen Sie mehrere dünnere Schichten, die warme Luft einschließen, Schweiß nach außen leiten und sich je nach Bedingungen an- oder ausziehen lassen. Das System besteht aus vier Teilen: Basisschicht, Mittelschicht, Isolationsschicht und äußere Hardshell. Jede hat eine andere Aufgabe, und zusammen wirken sie am besten.

Die Basisschicht liegt direkt auf der Haut. Wählen Sie Merinowolle oder ein Kunstfasergewebe, das Feuchtigkeit nach außen leitet, und meiden Sie Baumwolle, die Schweiß speichert und schnell auskühlt. Langärmlige Oberteile und Thermoleggings sind abends und in der Gipfelnacht nützlich. Die Mittelschicht ist meist ein Fleece oder eine leichte Softshell, die wärmt und dabei atmungsaktiv bleibt; sie tragen Sie tagsüber am häufigsten.

Die Isolationsschicht ist Ihre warme Schicht für das Camp, für Pausen und für die kältesten Stunden. Üblich ist eine Jacke mit Daunen- oder Kunstfaserfüllung, und viele nehmen eine zweite, leichtere für zusätzliche Wärme mit. Die Hardshell besteht aus wasserdichter, winddichter Jacke und Hose, die im Wald den Regen und weiter oben den Wind abhalten. Gore-Tex oder eine ähnliche Membran ist verbreitet, und die Schicht sollte weit genug geschnitten sein, um über die übrigen Schichten zu passen.

Kopfbedeckung, Handschuhe, Socken und Sonnenschutz

Über Kopf, Hände und Füße geht Wärme schnell verloren, deshalb lohnt sich hier die Investition. Nehmen Sie eine warme Mütze mit, die die Ohren bedeckt, ein Multifunktionstuch oder einen Halswärmer gegen den Wind sowie einen breitkrempigen Hut oder eine Kappe gegen die Sonne. Für die Gipfelnacht, in der der Wind heftig sein kann, empfiehlt sich eine Sturmhaube. Eine Sonnenbrille mit starkem UV-Schutz ist unverzichtbar, und Gletscherbrillengläser sind eine Überlegung wert, weil das Licht in der Höhe sehr intensiv ist.

Sonnenschutz ist wichtiger, als viele bei ihrem ersten Trekking erwarten. Die UV-Strahlung nimmt mit der Höhe zu und wird von Fels und Eis zurückgeworfen. Packen Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und einen Lippenpflegestift mit Lichtschutzfaktor ein und tragen Sie beides auch an bewölkten Tagen auf. Sonnenbrand an Nase, Ohren und Handrücken gehört zu den häufigsten und zugleich vermeidbaren Problemen am Berg.

Für die Hände nehmen Sie zwei Paar Handschuhe mit: dünne Unterziehhandschuhe und warme, isolierte Handschuhe oder Fäustlinge. Fäustlinge sind wärmer als Fingerhandschuhe, weil sich die Finger gegenseitig wärmen, und viele tragen darunter Unterziehhandschuhe, um beweglich zu bleiben. Packen Sie Ersatz ein, denn nasse Handschuhe sind kalte Handschuhe. Für die Füße brauchen Sie feuchtigkeitsableitende Wandersocken aus Merino oder einer Mischung, einige Paar dickere Socken für die Gipfelnacht und ein Paar warme Camp-Socken. Stopfen Sie Ihre Stiefel nicht zu voll, denn enge Socken behindern die Durchblutung und machen die Füße kälter.

Bergstiefel, Gamaschen und Trekkingstöcke

Ihre Bergstiefel sind das persönlichste Teil auf der Liste. Wählen Sie robuste, wasserdichte Wanderstiefel mit gutem Knöchelhalt und einer ausreichend steifen Sohle für felsigen Untergrund. Sie müssen vor der Anreise vollständig eingelaufen sein: Tragen Sie sie wochenlang auf langen Wanderungen, mit den Socken, die Sie am Berg verwenden wollen. Neue Stiefel verursachen Blasen, und Blasen können eine Besteigung verderben. Nehmen Sie außerdem leichte Camp-Schuhe oder Sandalen mit, damit sich Ihre Füße abends erholen können.

Gamaschen sind leichte Überzieher, die über den oberen Rand der Stiefel und die Hose passen. Sie halten Schlamm auf dem Waldpfad sowie Staub und Geröll am Gipfelhang ab und tragen zur Wärme bei. Sie sind günstig und lassen sich leicht transportieren. Trekkingstöcke werden dringend empfohlen. Sie entlasten beim Abstieg die Knie, geben auf losem Untergrund Halt und erleichtern den gleichmäßigen Pole-pole-Rhythmus. Zusammenschiebbare Stöcke mit Handschlaufen haben sich bewährt, und manche nehmen gleich zwei Stöcke mit.

Blasenpflege gehört in Ihre Reiseapotheke: Tape, Pflaster und etwas Fußpuder. Kontrollieren Sie Ihre Füße jeden Abend und behandeln Sie heiße Stellen frühzeitig. Eine Blase lässt sich viel leichter vermeiden, als sie am fünften Tag zu behandeln.

Stirnlampe, Batterien und funktionierende Elektronik

Eine gute Stirnlampe ist in der Gipfelnacht unverzichtbar, denn Sie brechen gegen Mitternacht auf und steigen stundenlang im Dunkeln auf. Wählen Sie eine Lampe mit bequemem Band und ausreichend hellem Lichtkegel und nehmen Sie eine Ersatzlampe mit. Kälte entlädt Batterien schnell, deshalb sollten Sie frische Ersatzbatterien dabeihaben und in einer Innentasche nah am Körper aufbewahren. Manche Trekkingteilnehmende tragen das Batteriefach der Stirnlampe unter der Jacke und führen das Kabel nach vorn.

Das Gleiche gilt für Handys, Kameras und Powerbanks. Bei Kälte kann die Akkulaufzeit stark sinken, und ein Handy kann sich von selbst ausschalten. Bewahren Sie Geräte und Powerbanks in einer Innentasche oder nachts im Schlafsack auf und nehmen Sie eine Powerbank mit ausreichender Kapazität samt passenden Kabeln mit. Fotografieren Sie vor den kältesten Stunden und bewahren Sie Ihre Kamera in einer gepolsterten Tasche auf. Lademöglichkeiten am Berg sind begrenzt, planen Sie daher, autark zu sein, und schalten Sie Ihr Handy in den Flugmodus, um Strom zu sparen.

Schlafsack, Reisetasche und Tagesrucksack

Die Nächte am Kilimandscharo sind kalt, besonders in Barafu und in den höheren Camps, daher kommt es auf Ihren Schlafsack an. Achten Sie auf die Temperaturangabe auf dem Etikett. Üblich ist die Empfehlung für einen Schlafsack mit einem Komfortbereich von etwa minus 10 °C, und ein Inlett sorgt für zusätzliche Wärme. Wenn Sie keinen besitzen, kann Ihr Veranstalter unter Umständen einen vermieten. Erkundigen Sie sich nach der Hygiene und fragen Sie, ob der Schlafsack zwischen den Touren gereinigt wird.

Packen Sie Ihre Hauptausrüstung in eine weiche Reisetasche und nicht in einen Hartschalenkoffer, denn die Träger tragen sie auf dem Rücken und auf dem Kopf. Wasserdichte Reisetaschen sind am besten. Die Träger dürfen nur ein begrenztes Gewicht tragen, und die Parkvorschriften legen Höchstlasten fest. Halten Sie Ihre Tasche daher so leicht wie möglich und erfragen Sie bei Ihrem Veranstalter die aktuelle Grenze. Ein kleinerer Tagesrucksack mit etwa 25 bis 35 Litern fasst, was Sie tagsüber brauchen: Wasser, Regenjacke, warme Schicht, Snacks, Sonnencreme, Kamera und persönliche Dinge.

Packen Sie Ihren Tagesrucksack so, dass die Dinge, die Sie am häufigsten brauchen, leicht erreichbar sind. Ein Hüftgurt verteilt das Gewicht, und eine Regenhülle ist nützlich. Ordnen Sie Ihre Kleidungsschichten mit Packwürfeln oder Packsäcken und bewahren Sie Schlafsack und Wechselkleidung in einem wasserdichten Innensack auf, damit sie trocken bleiben, auch wenn es auf die Reisetasche regnet.

Wasser, Verpflegung und was Sie nicht mitbringen sollten

In der Höhe ist ausreichendes Trinken unerlässlich, und bei Kälte kann Wasser gefrieren. Führen Sie zwei bis drei Liter in isolierten Flaschen mit und ziehen Sie eine Isolierhülle für die Flasche in Betracht. Trinkblasen mit Schlauch sind beliebt, doch der Schlauch kann in der Gipfelnacht einfrieren. Wenn Sie eine nutzen, blasen Sie das Wasser nach jedem Schluck zurück in die Blase und führen Sie den Schlauch unter der Jacke. Viele wechseln auf Weithalsflaschen und tragen sie kopfüber im Tagesrucksack. Heiße Getränke aus der Thermosflasche sind ein echter Trost.

Nehmen Sie Snacks mit, die Ihnen schmecken und die Sie auch bei schwachem Appetit essen können: Energieriegel, Nüsse, Trockenfrüchte, Schokolade und Elektrolytpulver. Die Mahlzeiten stellt in der Regel Ihr Veranstalter, doch ein paar Lieblingssachen von zu Hause heben an einem langen Tag die Stimmung.

Manches sollten Sie auch zu Hause lassen. Plastiktüten sind in Tansania verboten, auch in den Nationalparks, nehmen Sie also keine mit. Verwenden Sie stattdessen wiederverwendbare wasserdichte Beutel oder Packsäcke aus Stoff. Vermeiden Sie Einweg-Plastiktüten in Gepäck oder Verpackung und prüfen Sie die aktuellen Hinweise dazu, was am Parktor erlaubt ist. Für Drohnen ist in der Regel eine Genehmigung nötig, und sie sind oft eingeschränkt; fragen Sie daher nach, bevor Sie eine mitbringen. Lassen Sie Wertsachen, Schmuck und alles, was Sie nicht verlieren möchten, in Ihrem Hotel in Arusha oder Moshi.

Kulturartikel, Medikamente und Erste Hilfe

Halten Sie die Kulturartikel auf das Nötigste beschränkt. Nützlich sind biologisch abbaubare Seife, Feuchttücher, Händedesinfektionsmittel, eine Zahnbürste, Toilettenpapier und eine kleine Schaufel. Nehmen Sie einen kleinen Vorrat an persönlichen Hygieneartikeln mit und tragen Sie benutzte Artikel wieder hinaus, denn Müll ist am Berg nicht erlaubt. Lippenpflege, Feuchtigkeitscreme und eine kleine Packung Taschentücher helfen zudem in der trockenen Luft.

Medikamente sollten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente in der Originalverpackung mit, bei Bedarf mit einer Bescheinigung, und packen Sie genug für die gesamte Reise ein. Fragen Sie nach Medikamenten gegen die Höhenkrankheit, nach Mitteln gegen Durchfall, nach Schmerzmitteln und nach allem, was Sie bei Allergien brauchen. Eine einfache Reiseapotheke mit Pflastern, Blasenpflastern, Elektrolytlösung, Antiseptiktüchern, Verband und Tape ist sinnvoll. Auch Ihre Guides haben eine Apotheke dabei, doch eigener Vorrat spart Zeit.

Kümmern Sie sich frühzeitig um Impfungen und Gesundheitschecks, denn eine reisemedizinische Praxis braucht unter Umständen mehrere Wochen. Bewahren Sie Kopien Ihrer Versicherungsdaten, Ihres Reisepasses und Ihrer Notfallkontakte in einer wasserdichten Hülle auf. Wenn Sie eine Brille oder Kontaktlinsen tragen, nehmen Sie Ersatz mit und bedenken Sie, dass Kontaktlinsen bei Kälte und Staub unangenehm sein können.

Mieten oder kaufen, und was die Träger tragen

Sie müssen nicht alles kaufen. Dinge, die Sie selten benutzen, etwa eine Daunenjacke, ein Schlafsack, Trekkingstöcke, eine Reisetasche oder eine wasserdichte Hose, lassen sich in Arusha oder Moshi oft mieten, meist über Ihren Veranstalter oder örtliche Geschäfte. Mieten Sie, was möglich ist, kaufen Sie aber, was perfekt passen und hygienisch sein muss, etwa Bergstiefel, Socken, Basisschichten, Handschuhe und Unterwäsche. Prüfen Sie Mietausrüstung immer gründlich, bevor Sie sich auf die Besteigung festlegen.

Die Träger tragen die Reisetaschen, Zelte, Verpflegung, Wasser und Kochausrüstung. Sie sind das Rückgrat der Expedition, und ihre Lasten werden vom Nationalpark geregelt, um ihr Wohlergehen zu schützen. Bleiben Sie mit Ihrer Tasche innerhalb der Grenze, die Ihr Veranstalter nennt, geben Sie den Trägern am Ende ein faires Trinkgeld und begegnen Sie ihnen mit Respekt. Ein verantwortungsvoller Veranstalter bezahlt und stattet sein Team angemessen aus, daher ist es legitim, bei der Buchung nach dem Wohl der Träger zu fragen.

Temperaturen und Tipps für die Gipfelnacht

Ungefähre Temperaturen helfen bei der Planung. Im Regenwald liegen die Tageswerte oft bei 15 bis 25 °C, bei feuchtem Wetter. Im Moorland ist es kühler, tagsüber etwa 5 bis 15 °C und nachts nahe dem Gefrierpunkt. In der alpinen Wüste können die Tage mild sein, die Nächte fallen jedoch unter null. In der Gipfelnacht herrschen oben meist etwa minus 10 bis minus 20 °C, und der Wind kann es noch kälter erscheinen lassen. Das sind Näherungswerte; die Bedingungen schwanken je nach Jahreszeit und Wetter.

Ziehen Sie sich für die Gipfelnacht in Schichten an, die sich ablegen lassen: Basisschicht, Thermoleggings, Fleece, Isolationsjacke, Hardshell, warme Mütze, Sturmhaube, Unterziehhandschuhe und Fäustlinge. Setzen Sie sich in Bewegung, bevor Ihnen kalt wird, und vermeiden Sie starkes Schwitzen, indem Sie bei Bedarf die Reißverschlüsse öffnen. Halten Sie Ihr Wasser isoliert, tragen Sie Snacks in einer Tasche und halten Sie Ihr Handy warm. Legen Sie am Vorabend Ihre gesamte Ausrüstung bereit, damit Sie sich im Dunkeln schnell anziehen können.

Regenkleidung ist vom ersten Tag an wichtig. Der Wald kann in jeder Jahreszeit nass sein, halten Sie also wasserdichte Jacke und Hose griffbereit, decken Sie Ihren Tagesrucksack ab und schützen Sie Elektronik in wasserdichten Beuteln. Packen Sie Ihre Kleidung in wiederverwendbare wasserdichte Packsäcke innerhalb der Reisetasche, damit nichts durchnässt wird. Trockene Kleidung im Camp macht für Ihr Wohlbefinden einen großen Unterschied.

Ihre Reise planen

Wenn Sie eine Kilimandscharo-Besteigung planen und Unterstützung bei der Ausrüstung, der Routenwahl oder dem Zeitpunkt wünschen, bespricht The Expedition Tours das gern mit Ihnen. Das Packen ist nur ein Baustein eines gelungenen Trekkings und passt am besten zusammen mit Hinweisen zu Fitness, Akklimatisation und Reiseverlauf. Nehmen Sie Kontakt auf, sobald Sie mit der Planung beginnen möchten, dann gehen wir Ihre Fragen gemeinsam durch.